YOGA: BENEFÍCIOS PARA O CORPO E A MENTE

A Yoga é uma prática secular, que vem ganhando cada vez mais adeptos no mundo inteiro. 
Fomos buscar informações a mais sobre essa atividade e descobrimos que, além de ótima para o corpo, é igualmente incrível para a mente. Se você ainda tem dúvidas sobre a decisão de praticar ou não, pelo fato de ser uma atividade mais "paradona", pode esquecer essa ideia! Movimentos discretos, que parecem ser fáceis, podem mexer muitos músculos e o seu estado de espírito, trocnando-se uma atividade complexa e completa!!! Vem conhecer mais e veja se você se identifica!

HATHA YOGA

A mais famosa de todas, essa é a prática que trabalha a concentração e o foco. A respiração está diretamente concetada ao seu poder de atenção e o foco é manter o ritmo sempre equilibrado. Trabalhando o solar e o lunar, de todos os tipos, é o mais lento e demorado, cada exercício tem um único objetivo: conectar alma e corpo. 

ASHTANGA YOGA

Criada por Sri K. Patthabi Jois, essa vertente da Yoga mescla os aprendizados da Hatha Yoga com uma sequência de seis séries. Nessa prática, a evolução é aplicada a cada treino de acordo com a introdução de novos movimentos adequados pelo instutor, onde a exigência corporal também vai sendo ampliada. É intenso o trabalho físico, mas a força da mente está presente no quesito superação.

IYENGAR YOGA

Essa vertente deriva da Ashtanga, mas tem um grau de complexidade mais detalhista, sendo perfeita para quem tem problemas de coluna, pois faz uso de acessórios que auxiliam nos movimentos. Ideal para quem deseja consciência corporal com qualidade, se auto observando e melhorando a postura no dia-a-dia.

RAJA YOGA

Essa é a vertente mais popular da Yoga, pois todo o seu desenvolver físico se dá combiando a meditação. 
O trabalho intenso do corpo atrelado ao alto poder de concetração durante a atividade faz com que o corpo amadureça uma consciência harmoniosa e bem equilibrada com os sentidos. Além de excelente para a tonificação do corpo, é um ótimo exercício para relaxar, pois reverbera durante a rotina de quem pratica atraindo mais tranquilidade e concentração.

Yoga é ou não é um universo encantador?! Além de boa para a saúde e para a alma, a prática ainda te ajuda nas adversidades da vida moderna. Algumas características que todos os tipos tem em comum são: ação anti-estresse, relaxamento, equilíbrio emocional, mais facilidade de concentração e uma super ajuda para quem tem insônia ou depressão. Quer mais?! Então se joga numa aula experimental e aproveite ;)

- As dicas aqui do Blog são sempre espertinhas e pesquisadas nos melhores sites e blogs sobre os assuntos abordados, mas se você quer mesmo ir a fundo no assunto procure um especialista, vá até uma academia ou estúdio de Yoga e fale com um instrutor! <3