Bikram Yoga

Bikram Yoga
9/10/2013
09:58
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Hoje é dia de equilibrar o corpo e a mente com o seu estilo DelRio! Você conhecer o Bikram Yoga?

 

 

Bikram Yoga é uma sequência de 26 posturas e 2 exercícios respiratórios, geralmente realizados em uma sala aquecida e dura por volta de 90 minutos. Também é chamada de hot yoga, e é uma modalidade antiga, que já existe há cerca de 40 anos, mas vem ganhando a cada dia, inclusive aqui pelo país tropical!!!


adeptos e admiradores ao redor do mundo, de anônimos a celebridades: Madonna e George Clooney já se declaram apaixonados por essa forma de esculpir o corpo, ganhar mais energia e refrescar a mente, a partir da combinação de altas temperaturas com posturas de yoga que já existem há 5 mil anos.Essa sequência foi pensada para trabalhar o corpo e a mente em 100%. Cada aula de 90 minutos oferece um exercício completo envolvendo cardio, respiração, força, concentração, equilíbrio, e muito mais.

 

O método Bikram funciona para qualquer pessoa pois ele aborda as causas fundamentais dos problemas de saúde, melhorando o alinhamento do corpo e os sistemas corporais, ajudando o praticante a controlar seu peso, equilibrar hormônios, e manter o sistema imunológico funcionando adequadamente. Ótima para a saúde da mente, também, cada aula movimenta o coração, respiração, auxilia na concentração e melhora o equilíbrio. 
A dica é boa para quem pretende começar um exercício físico ainda esta semana, veja as posições:

 


26 posições - 40º - 90 minutos

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