Bronzeado Natural

Que tal uma super dica de beleza que vai refrescar e te trazer vários benefícios para curtir o verão?

Super saudáveis, os sucos naturais mantém o corpo hidratado e refrescam nesse baita calorão do Brasil! Mas hoje, vamos falar de outro benefício: o seu bronzeado!!!

Para isso, é essencial que você utilize alimentos naturais, fontes de betacaroteno, um tipo de carotenóide bastante ativo no organismo humano e que é precursor da vitamina A – responsável pela produção de melanina, o pigmento que dá cor à pele.

Se você investir na inclusão de alguns alimentos fontes de betacaroteno, como a cenoura, o mamão, o pimentão, a batata-doce e a abóbora, a cor do seu verão vai ficar ainda mais bonita e com maior durabilidade. Vamos às receitas? 

Suco de laranja com beterraba e cenoura:

Ingredientes: 200 ml de suco de laranja-pera, meia unidade de beterraba crua, uma cenoura média crua e gelo a gosto.

Modo de fazer: bata tudo no liquidificador, passe pelo coador e sirva com gelo. Rende um copo grande (325 ml).

Suco de mamão, manga e gengibre:

Ingredientes: meio mamão papaia, duas fatias grandes de manga, meia cenoura média crua, uma folha de couve, folhinhas de hortelã a gosto, lascas de gengibre a gosto, água ou água de coco (em quantidade suficiente para que a bebida fique bem líquida e ralinha) e gelo a gosto.

Modo de fazer: bata tudo no liquidificador e sirva sem adoçar. Rende dois copos (600 ml).

Suco de mamão, banana e batata yacon:

Ingredientes: meia banana nanica, meio mamão papaia, duas rodelas de batata yacon crua e 200 ml de água de coco.

Modo de fazer: bata tudo no liquidificador e sirva sem adoçar. Rende 1 copo (250 ml).

Suco de melancia com salsinha e manjericão:

Ingredientes: quatro xícaras de chá de melancia picada ou uma polpa de 100g, meia xícara de chá de água filtrada (para a fruta) ou 400 ml de água (para a polpa), uma colher de sopa de salsinha fresca picada, um terço de cenoura crua, uma colher de chá de gengibre fresco ralado, seis folhas de manjericão fresco, uma colher de chá de extrato de soja em pó e meia colher de sopa de açúcar light, se necessário.

Modo de fazer: bata tudo no liquidificador e sirva. Rende 2 copos (600 ml).